Тохируулах дамббеллийн ашиг тусыг та мэдэхгүй байна уу?

Хүчний бэлтгэл нь фитнесст аль хэдийн зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Энэ нь бидний булчинг бэхжүүлж, ясыг хамгаалахад тусалдаг

Хүчний бэлтгэлийн тухай ярихад хүн бүр шууд дамббелл гэж боддог. Одоогийн байдлаар хамгийн түгээмэл нь биеийн тамирын заалны нэг жинтэй дамббелл юм.

Өнөөдөр би танд одоо алдартай байгаа тохируулгатай дамббеллүүдийн давуу талуудын талаар ярих болно.

1. Жингээ хурдан бөгөөд хялбар өөрчлөх

Тохируулах боломжтой дамббелл нь жинг хурдан өөрчлөх чадвартай фитнессийн нэг төрөл юм. Эдгээр нь ихэвчлэн гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой. Өргөх бариулыг тохируулж, жинг 1 секундын дотор өөрчлөх замаар жинг зүүнээс баруун тийш тохируулах боломжтой.

2. Зай хэмнэх

Бага хэмжээний зай эзэлдэггүй. Энэ нь гутлын хайрцагны хэмжээтэй бөгөөд гэрийнхээ хаана ч хадгалах боломжтой. Хэрвээ олон дамббеллуудыг хамтад нь байрлуулсан бол тэдгээр нь эгнэх бөгөөд энэ нь маш их зай эзэлнэ. Бүтээгдэхүүнийг нээхийн тулд удаан дарна уу

3. Жингийн олон сонголт байдаг

5 жингийн тохируулга, 2.5кг, 5кг, 7.5кг, 10кг, 12.5кг олон жингийн сонголттой, хос дамббелл ашиглан биеийн бүх хэсэгт дасгал хийнэ.

4. Зардлын хэмнэлт

Ганц жинтэй хос дамббелл нь тийм ч үнэтэй биш ч хүч нэмэгдэхийн хэрээр жин нэмэх шаардлагатай болно. Энэ тохиолдолд та бусад жинг дахин худалдаж авах шаардлагатай бөгөөд энэ нь таны худалдан авалтын зардлыг нэмэгдүүлэх болно.

5. Сургалтын түвшинг дээшлүүлэх

Хүчний дасгал нь жингээ тасралтгүй нэмэгдүүлэхийг шаарддаг бөгөөд ингэснээр та дасгалынхаа үр нөлөөг тасралтгүй дээшлүүлэх боломжтой болно. Хэрэв та жингийн дамббелл хэрэглэж байсан бол энэ нь таны сургалтын үр дүнд тодорхой нөлөө үзүүлж магадгүй юм.