Жижиг гүйлтийн зам нь гэртээ аэробик дасгал хийхэд тохиромжтой фитнесс төхөөрөмж бөгөөд ихэвчлэн худалдааны гүйлтийн замаас жижиг хэмжээтэй, гэрийн нөхцөлд ашиглахад тохиромжтой. Жижиг гүйлтийн зам ашиглах нь хүмүүст аэробикийн дасгал хийх, зүрхний уушигны үйл ажиллагааг сайжруулах, өөх тосыг шатаах, жингээ хасах, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах зэрэгт тусалдаг. Нэмж дурдахад, жижиг гүйлтийн зам нь энгийн бөгөөд сурахад хялбар, тохиромжтой, практик шинж чанартай, цаг хугацаа, зардлыг хэмнэдэг тул улам олон гэр бүл хүлээн авч, ашигладаг.
1: Жижиг гүйлтийн замуудын төрөл, загвар нь юу вэ?
Х: Жижиг гүйлтийн замуудын олон төрөл, загвар байдаг бөгөөд өөр өөр хувилбар, хэрэгцээ шаардлагаас хамааран өөр өөр загварыг сонгож болно. Хадгалах, зөөвөрлөхөд хялбар болгох үүднээс эвхэгддэг жижиг гүйлтийн замууд байдаг; Зарим жижиг гүйлтийн замууд нь дасгалын мэдээлэл, зүрхний цохилт зэрэг мэдээллийг харуулдаг цахим дэлгэцтэй; Хүмүүс дасгал хийж байхдаа хөгжим сонсох гэх мэт дууны системтэй жижиг гүйлтийн замууд байдаг. Үүнээс гадна цахилгаан, гарын авлага, соронзон удирдлага гэх мэт янз бүрийн жолоодлоготой жижиг гүйлтийн замууд байдаг.
2: Жижиг гүйлтийн зам ашиглахад ямар арга хэмжээ авах вэ?
Х: Жижиг гүйлтийн зам ашиглахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй: нэгдүгээрт, дасгалын эрч хүч, хурдыг өөрсдөө сонгох, бие махбодийн гэмтлээс үүдэлтэй хэт их дасгал хийхээс зайлсхийх; Хоёрдугаарт, дасгал хийх явцад биеийн хэвийн бус байдлаас зайлсхийхийн тулд зөв байрлалыг хадгалах; Гуравдугаарт, дасгал хийхдээ хэт урт, өргөн хувцас өмсөхгүй байх, дасгал хийхдээ гар утас гэх мэт төхөөрөмж ашиглахгүй байх, дасгал хийхдээ хөл нүцгэн явах, зохисгүй гутал өмсөхгүй байх зэрэг аюулгүй байдалд анхаар. Эцэст нь, жижиг гүйлтийн замыг цэвэрлэх, цэнэглэх, хэлхээг шалгах гэх мэтийг тогтмол засварлаж, хэвийн ашиглалт, ашиглалтын хугацааг баталгаажуулах ёстой.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 20-ны хооронд