Булчинг бэхжүүлэх биеийн тамирын тоног төхөөрөмж Нунтаг бүрсэн данх

Кетлбелл нь Pesas rusas гэгддэг бөгөөд биеийн булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрт байдал, уян хатан байдал, зүрхний уушигны чадварыг сайжруулахад ашиглагддаг. Ерөнхийдөө түлхэх, өргөх, зөөх гэх мэт янз бүрийн дасгалуудыг хийж, дасгалын янз бүрийн байрлалыг өөрчилснөөр та дасгал хийхийг хүссэн биеийн хэсгүүдээ сургаж чадна. Энэ бол аэробикийн дасгал хийхэд зориулагдсан нэг төрлийн фитнесс төхөөрөмж юм. Өдөр бүр дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх нь булчингийн аяыг үр дүнтэй бэхжүүлж, өөх тосыг багасгадаг. Нунтаг бүрсэн данх нь цутгамал төмрөөр хийгдсэн, байгаль орчинд ээлтэй нунтаг будсан, ямар ч өвөрмөц үнэргүй. Суурь нь томорсон тул сургалтын явцад илүү тогтвортой, аюулгүй байхын тулд шалтай харьцах хэсгийг нэмэгдүүлнэ.

Данхны ашиг тус нь биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрт байдал, уян хатан байдлыг сайжруулдаг. Түлхэх, өргөх, шидэх, тонгойх үсрэлт зэрэг янз бүрийн дасгалуудыг хийж болно. Дасгал хийснээр та дээд мөч, их бие, доод мөч зэрэг булчингийн хүчийг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой.

Нунтаг бүрээстэй данх нь нэг төрлийн дасгалын хэрэгсэл тул энэхүү данхны тусламжтайгаар хүн бүрийн өөрийн үйл ажиллагааны үр ашиг дээшлэх бөгөөд хамгийн гол нь дасгалын үр нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Хэрэв та данх ашиглан squat хийх юм бол энэ нь таны сонирхлыг бага хэмжээгээр багасгахад тусална. Ингэснээр та үүнийг хийхдээ эрчим хүчээ хэмнээд зогсохгүй squat-ийн эрч хүчд илүү дасан зохицох болно.

Данх нь нэг төрлийн аэробик дасгалын төхөөрөмж юм. Жин дасгал хийхэд зориулсан данхны тусламжтайгаар бүх биеийн өөхийг маш сайн шатааж, өөхийг шатааж, турах сайн үйлчилгээтэй. Биеийн илүүдэл өөхөө хаяхыг хүсвэл гэртээ данхны дасгал хийж, өдөрт 30 минут бэлтгэл хийж байхыг зөвлөе, тодорхой хугацааны дараа үр дүн нь харагдах болно.