Булчинг бэхжүүлэх биеийн тамирын тоног төхөөрөмж Нунтаг бүрсэн данх

Кетлбелл нь Pesas Rusas гэгддэг бөгөөд биеийн булчингийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрт байдал, уян хатан байдал, зүрхний уушигны чадварыг сайжруулахад ашиглагддаг.Ерөнхийдөө түлхэх, өргөх, зөөх гэх мэт янз бүрийн дасгалуудыг хийж, өөр өөр бэлтгэлийн байрлалыг өөрчилснөөр дасгал хийхийг хүссэн биеийн хэсгүүдээ дасгалжуулж болно.Энэ нь аэробикийн дасгал хийхэд зориулагдсан нэг төрлийн фитнесс төхөөрөмж юм.Өдөр тутмын дунд зэргийн эрчимтэй дасгалууд нь булчингийн аяыг үр дүнтэй бэхжүүлж, өөх тосыг багасгадаг.Нунтаг бүрсэн данх нь цутгамал төмрөөр хийгдсэн, байгаль орчинд ээлтэй нунтаг будсан, ямар ч өвөрмөц үнэргүй.Суурь нь томорсон тул сургалтын явцад илүү тогтвортой, аюулгүй байхын тулд шалтай харьцах хэсгийг нэмэгдүүлнэ.

Данхны ашиг тус нь биеийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, тэнцвэрт байдал, уян хатан байдлыг сайжруулдаг.Түлхэх, өргөх, шидэх, тонгойх зэрэг олон төрлийн дасгал хийж болно.Дасгал хийснээр та дээд мөч, их бие, доод мөч зэрэг булчингийн хүчийг үр дүнтэйгээр нэмэгдүүлэх боломжтой.

Нунтаг бүрээстэй данх нь нэг төрлийн дасгалын хэрэгсэл тул энэхүү данхны тусламжтайгаар хүн бүрийн өөрийн үйл ажиллагааны үр ашиг дээшлэх бөгөөд хамгийн гол нь дасгалын үр нөлөөг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх боломжтой юм.Хэрэв та данх ашиглан squat хийх юм бол энэ нь таны сонирхлыг бага хэмжээгээр багасгахад тусална.Ингэснээр та үүнийг хийхдээ эрчим хүчээ хэмнээд зогсохгүй squat-ийн эрч хүчд илүү дасан зохицох болно.

Данх нь нэг төрлийн аэробик дасгалын хэрэгсэл юм.Жин дасгал хийх данхны тусламжтайгаар бүх биеийн өөхийг маш сайн шатааж, өөхийг шатааж, турах сайн үйлчилгээтэй.Биеийн илүүдэл өөхөө хаяхыг хүсвэл гэртээ данхны дасгал хийж, өдөрт 30 минут бэлтгэл хийж байхыг зөвлөж байна, тодорхой хугацааны дараа үр дүн нь илт харагдах болно.