Хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан өндөр чанарын тохируулгатай дамббеллийн багц

Тохируулах боломжтой дамббелл нь эхлэгчдэд хүч чадлын бэлтгэл хийхэд тохиромжтой хэрэгсэл юм.Таны жингийн янз бүрийн шаардлагын дагуу тохируулгатай дамббелл нь янз бүрийн жинд тохируулах хэрэгцээг бүрэн хангаж чадна.Хар, улаан өнгөний хослол нь энгийн бөгөөд үзэсгэлэнтэй юм.Эхлэгчдэд зориулсан тохируулгатай дамббелл нь жингээ төгс тохируулахад тохиромжтой фитнесс хэрэгсэл юм.Та янз бүрийн жинтэй суурин дамббелл худалдаж авах шаардлагагүй бөгөөд тохируулж болох дамббелл нь зай хэмнэхэд тусална.

Тохируулах дамббелл дасгал хийх зарим зөвлөмжүүд:

• Хөнгөн жинтэй, өндөр давталттай дасгал нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг;

• Дунд зэргийн жинтэй, дунд зэргийн давталттай дасгал нь булчингийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг;

• Хүнд, давталт багатай дасгал хийснээр булчингийн хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Хэрэв та үүнийг зөв хийж чадвал булчингаа дээд зэргээр өдөөх болно.Үүний зэрэгцээ өөрт тохирсон гантелийн жинг сонговол сургалтын үр нөлөө нь илүү сайн байх болно (хэт хөнгөн бол ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй, хэт хүнд байвал булчинг амархан чангалах болно).