Хүчтэй дасгал хийхэд зориулсан 4" биеийн тамирын бүс фитнесс дагалдах хэрэгсэл, авто түгжээтэй неопрен өргөгч блет.

Жин өргөх бүсийг сонгох нь чухал бөгөөд сургалтын үр дүн, биеийг хамгаалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Нэгдүгээрт, энэ нь хэт ачаалалтай бүтцийн дасгал хийхэд ашиглагддаг.Бүтцийн хөдөлгөөн гэдэг нь нуруунд шууд ачаалал өгч, илт шахалт, зүсэх хүчний нөлөөнд автдаг, жишээлбэл, тэнхэл, үхлийн өргөлт, спринт гэх мэт үйлдлүүдийг хэлдэг.

Нэмж дурдахад, хүнд ачаалал гэдэг нь 1RM ачааллын 80% буюу 85% -иас илүүг илэрхийлдэг бөгөөд их биеийн нуруу, морины оосорыг арчлахад онцгой тогтвортой, бат бөх байх шаардлагатай.Бэлтгэл сургуулилтын эхнээс дуустал бүс байхгүй нь харагдаж байна.Нэг үе, жижиг булчингийн бүлгүүд эсвэл нурууны жингүй хөдөлгөөнд (жишээлбэл, нугалах, татах, гурвалсан булчинг шахах) бүс хэрэглэх шаардлагагүй.Хоёрдугаарт, туузны өргөн нь аль болох өргөн биш юм.Бүсэлхийн өргөн нь хэт өргөн (15см-ээс их) бөгөөд энэ нь нурууны гол хэсгүүдийг хамгаалж чаддаг бол их биений хөдөлгөөнийг хязгаарлаж, хэвийн физиологийн муруйлтад сөргөөр нөлөөлнө.Зах зээл дээрх зарим бүс нь бэлхүүсийг бэхжүүлэхийн тулд дунд хэсэгт дэртэй байдаг.Ийм байдлаар дунд зэргийн өргөн (12-15 см), дунд зэргийн дэр нь нурууны доод хэсгийг үр дүнтэй хамгаалж чадна.