Кеттлбелл нь нэг төрлийн дамббелл эсвэл чөлөөт жинтэй дамббелл юм.Энэ нь дугуй суурьтай, муруй бариултай.Холоос харахад бариултай их бууны сум шиг харагдана.Энэ нь таны булчингийн инч бүрийг бөмбөгдөж чадна.
Хэлбэрийн улмаас англичууд үүнийг "данх" гэж нэрлэсэн."Данхан" гэсэн үг нь "шингэнийг гал дээр буцалгах, халаах зориулалттай металл сав" гэсэн утгатай.Энэ үг нь гүн тогоо, таваг гэсэн утгатай "катилаз" хэмээх прото-герман үгнээс гаралтай. Арын хонх нь бас маш тохиромжтой.Энэ бол хонхны дуу юм."Данхан" гэдэг үгийн утга нь хоёр үгийн нэгдэл юм.Данх нь Оросоос гаралтай, оросоор данх гэдэг үг: гиря гэдэг нь "гиря" гэж дуудагддаг.
Данх нь Оросоос гаралтай.Энэ нь 300-400 жилийн өмнө Оросын жин байсан бөгөөд эцэст нь дасгал хийхэд ч сайн гэдгийг олж мэдсэн.Тиймээс тэмцэгч овгийн тогоо үүнийг фитнесс хэрэгсэл болгон ашиглаж, үйл ажиллагаа, тэмцээн зохион байгуулдаг.1913 онд хамгийн их борлуулалттай фитнесс сэтгүүл "Hercules" үүнийг олон нийтийн нүдэн дээр өөх тосыг бууруулах хэрэгсэл гэж дүрсэлсэн.Олон бүтээн байгуулалтын дараа данхны хороог 1985 онд байгуулж, албан ёсоор тэмцээний дүрэмтэй спортын арга хэмжээ болжээ.Өнөөдөр энэ нь фитнессийн салбарт зайлшгүй шаардлагатай гурав дахь төрлийн хүч чадлын хэрэгсэл болжээ.Түүний үнэ цэнэ нь булчингийн тэсвэр тэвчээр, булчингийн хүч чадал, тэсрэх хүч, зүрхний амьсгалын замын тэсвэр тэвчээр, уян хатан байдал, булчингийн гипертрофи, өөхний алдагдал зэрэгт илэрдэг.
Жинхэнэ данхнууд нь цутгамал төмөр эсвэл гангаар хийгдсэн бөгөөд энэ объектыг анх харахад болон түүнтэй анх удаа бэлтгэл хийх үед танд гайхалтай сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Данх, дамббелл, штангуудыг гурван гол сургалтын хонх гэж нэрлэдэг боловч данх нь сүүлийн хоёроос эрс ялгаатай объектууд юм.Дамббелл болон штанга нь бараг тэнцвэртэй, зохицуулалттай бөгөөд хоёуланд нь цөөхөн хэдэн тэсрэх хөдөлгөөн байдаг: тонгойж харайх, түлхэх, шүүрэх, эдгээр хөдөлгөөнүүд нь богино мөчний гарыг хөөцөлдөх, эрчим хүч хэмнэх, богино хугацаанд дасгал хийх зэрэг дасгалуудыг хийдэг. аль болох их.Дамббелл, штангуудаас ялгаатай нь данхны хүндийн төв нь гараас гадуур байдаг бөгөөд энэ нь бүрэн тэнцвэргүй бүтэц юм.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 11-р сарын 18