Тохойн үе нь хүний биеийн хамгийн хэцүү хэсгүүдийн нэг бөгөөд гэмтэх нь тийм ч хялбар биш боловч ихэвчлэн гар дасгал хийдэг хүмүүс тохойн үеийг хадгалахын тулд тохойн хамгаалалтыг ашиглах болно.Ялангуяа сагсан бөмбөг, бадминтон, волейбол, теннис болон бусад гадаа биеийн тамирын спортоор хичээллэх нь ихэвчлэн тохойноос хамгаалах дүрсийг харж болно.
Олон спорт, үйл ажиллагаа нь тохойноос салшгүй холбоотой байдаг, учир нь тохой нь гэмтэлд өртөмтгий байдаггүй тул олон хүмүүс тохойн үеийг хамгаалахаа үл тоомсорлодог боловч тохой нь гэмтсэн мэт санагдах үед нөхөн сэргээхэд хэцүү байдаг бөгөөд тэдгээрийн дунд хамгийн түгээмэл нь байдаг. тохойн ачаалал юм.Спортод тохойн дэвсгэр өмсөх нь тохойн үенд тодорхой хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг тул спортын тохойн дэвсгэрийг янз бүрийн спортод өргөн ашигладаг.
Эхлээд, спортын тохойноос хамгаалах үүрэг Дасгал хийх үед тохойн хамгаалалтыг тохойн үений хэсэгт байрлуулна.Тохойн хамгаалалт нь ерөнхийдөө уян хөвөн болон даавуугаар бэхлэгддэг тул тохойн үе болон хатуу зүйлсийн хоорондох мөргөлдөөнийг зөөлрүүлж, тохойн үеийг хамгаалж чаддаг.
- 1. Даралт өгч, хавдахыг багасгах Ихэвчлэн волейбол, теннисний хүмүүс мэддэг байх ёстой, ихэвчлэн нуруугаар тоглодог, тохой нь өвдөж, хавдаж болно, энэ нь "теннисний тохой" гэж нэрлэгддэг.Тиймээс хэрэв дасгал хийх үед тохой өвдөж байвал тохойнд даралт өгч, хавдах мэдрэмжийг багасгахын тулд тохойн дэвсгэр авчрах нь дээр.Спортын тохойн жийргэвч зүүх нь тохойн үений эргэн тойрон дахь булчинд тогтвор суурьшилтай, тогтвортой нөлөө үзүүлж, спортоор хичээллэхдээ хэт их хэрэглэснээс тохойг чангалахаас сэргийлдэг.
- 2. Эдгэрэлтийг хурдасгахын тулд үйл ажиллагааг хязгаарла
Хоёр, тохойн хамгаалалт нь гарны үйл ажиллагаанд тодорхой хязгаарлалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.Хэрэв тохой гэмтсэн бол өндөр эрчимтэй гар дасгалыг зогсоох шаардлагатай.Тохойн дэвсгэр өмсөх нь тохойн үений үйл ажиллагааг тодорхой хэмжээгээр хязгаарлаж, гэмтсэн хэсэг амарч, дахин гэмтэхээс сэргийлж, үйл ажиллагааг хурдан сэргээхэд тусалдаг.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 5-р сарын 11