Дамббелл бол жин өргөх, фитнессийн дасгал хийхэд зориулагдсан нэг төрлийн туслах хэрэгсэл бөгөөд булчинг бэхжүүлэхэд ашигладаг.Дасгал хийх үед ямар ч чимээ гарахгүй тул дамббелл гэж нэрлэдэг.
Дамббелл бол булчинг бэхжүүлэхэд ашигладаг энгийн хэрэгсэл юм.Үүний гол материал нь цутгамал төмөр, зарим нь резинэн давхаргатай байдаг.
Энэ нь булчингийн хүчийг сургах, булчингийн нийлмэл хөдөлгөөний сургалтанд ашиглагддаг.Хөдөлгөөний саажилт, өвдөлт, удаан хугацааны идэвхгүй байдлаас үүдэлтэй булчингийн хүч багатай өвчтөнүүдэд дамббелл барьж, булчингийн хүчийг сургахын тулд дамббеллуудын жинг ашиглан эсэргүүцлийн эсрэг идэвхтэй дасгал хий.
Дамббелл нь нэг булчинг сургах;Хэрэв жин нэмэгдсэн бол олон булчингийн зохицуулалт шаардлагатай бөгөөд үүнийг булчингийн нэгдлийн дасгалын нэг төрөл болгон ашиглаж болно.
Жин өргөх, биеийн тамирын дасгал хийхэд туслах хэрэгсэл.Тогтмол жинтэй, тохируулж болох хоёр төрлийн жин байдаг.① Тогтмол жинтэй дамббелл.Гахайн төмрөөр цутгаж, дунд нь төмөр саваа, хоёр үзүүр нь цул бөөрөнхий бөмбөлөг, учир нь дасгал хийх явцад дуу чимээ гарахгүй, дамббелл гэж нэрлэдэг.Хөнгөн дамббеллүүдийн жин нь 6, 8, 12, 16 фунт (1 фунт = 0.4536 кг) юм.Хүнд дамббеллүүдийн жин нь 10, 15, 20, 25, 30 кг гэх мэт. ② Тохируулах боломжтой дамббелл.Багасгасан штангын нэгэн адил 40-45 см орчим урттай дугуй төмрийн жингийн хоёр үзүүрт богино төмөр бааранд өргөх, фитнессээр хичээллэх нь жинг нэмэгдүүлж, багасгадаг.Ихэнхдээ дамббелл дасгал хийдэг, биеийн янз бүрийн хэсгийн булчингийн хүчийг бэхжүүлдэг.
Сансрын нисэгчийн бие бялдрын чийрэгжилтийн туршилт хийх үед төвөөс зугтах хүчний дасан зохицох чадварын шинжилгээг хийх ёстой гэдгийг сайн мэддэг.Төвөөс зугтах хүч нь жижиг масстай анхны объектыг ердийнхөөс хэд дахин илүү кинетик энергийг агшин зуур авч, инерцийг үргэлжлүүлэн үүсгэдэг тул төвөөс зугтах хүчийг дутуу үнэлж болохгүй.Фитнесс тоног төхөөрөмжийн салбар ийм төрлийн агшин зуурын кинетик энергийг бүтээгдэхүүний загварт ашиглах арга замыг хайж байна.Энэ чиг хандлагын дагуу шинээр боловсруулсан кинетик энерги бүхий дамббелл бий болсон.Энэ нь уламжлалт дамббеллийн хүнд мэдрэмжийг даван туулж, хүнд дасгалыг илүү тайван болгодог.Энэ нь бугуйн бөмбөг, дамббеллүүдийн функциональ шинж чанаруудыг хослуулан булчингийн гол дасгал, бүх биеийн дасгалын үр нөлөөг өгдөг.
Шуудангийн цаг: 2022 оны 8-р сарын 05-ны хооронд