Гэдэсний дугуй гэж юу вэ?
Холбогдох сургалтанд дасгалын дугуйг ашиглах нь ямар давуу талтай вэ? 1, гэдэсний дугуй ба дамббелл, барбелл болон бусад хэрэгслүүд өөр гэдгийг бид мэднэ, энэ нь бидэнд жин өгөхгүй, харин дасгал хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлтэй байдлыг сайжруулж чадна. Гэдэсний дугуй нь биеийн булчин, үе мөчний булчинг дасгалжуулж чаддаг, бэлтгэлийн сонгодог жижиг өдөөгч бөгөөд сургалтын хэрэгслийн материал нь ерөнхийдөө хуванцараар хийгдсэн, гол дасгал нь хэвлийн булчингууд, бэлхүүс, хонго, гарны булчингууд юм. .
2, Сургалтын үр өгөөж Тэгэхээр энэ тусламжийг ашигласнаар бид сургалтын ямар үр өгөөжийг авчрах вэ? Хэдийгээр хэрэгсэл нь маш энгийн харагддаг, бүтэц нь маш энгийн боловч энэ нь үндсэн сургалтын маш сайн сонголт юм. Гэдэсний дугуйг ашиглах явцад булчингийн агшилт, булчингийн хүч нь маш тодорхой байх болно. Бид хэвлийн дугуйг гадагш гаргах үед төвөөс зугтах удирдлага хүчтэй байх болно. Хэрэв бид төвөөс зугтах мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол энэ нь хөдөлгөөнд алдаа гарч болзошгүйг харуулж байна.
Үүний зэрэгцээ бид хэвлийн дугуйг дахин боловсруулах үед төв рүү чиглэсэн мэдэгдэхүйц агшилт үүсэх бөгөөд энэ нь хэвлийн булчингуудыг илүү үр дүнтэй болгодог. Тиймээс бид энэхүү туслах хэрэгслийг стандарт сургалтыг дуусгахад ашиглаж чадвал хэвлийн булчингийн дасгалыг илүү үр дүнтэй болгож чадна.
Фитнессийн дугуй хэрэгсэл нь аль фитнесст тохиромжтой вэ? Үүнийг ашиглах зөв арга юу вэ?
1, хүн амд тохиромжтой, үр нөлөө нь илүү сайн байх боловч сургалтын үйл ажиллагаа нь стандарт бус эсвэл фитнесс хүний өөрийн хүч чадал сул байвал хэвлийн булчинг дасгал хийх хэрэгсэл ашиглах нь бусад булчингийн бүлгүүдэд өртөмтгий байдаг. .
Хэвлийн булчингийн дасгалын үр нөлөө нь тийм ч өндөр биш бөгөөд мөрний үе, хэвлийн булчинд хэт их ачаалал өгч, янз бүрийн спортын гэмтэл учруулж болзошгүй тул туслах хэрэгсэл нь фитнессийн тодорхой үндэс суурьтай байхыг зөвлөж байна. дадлага хийх хүмүүс.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 02-ны хооронд