Гэдэсний дугуй гэж юу вэ?
Холбогдох сургалтанд дасгалын дугуйг ашиглах нь ямар давуу талтай вэ?1, гэдэсний дугуй ба дамббелл, штанг болон бусад хэрэгслүүд өөр гэдгийг бид мэднэ, энэ нь бидэнд жин өгөхгүй, харин дасгал хөдөлгөөн хийхэд хүндрэлийг сайжруулж чадна.Гэдэсний дугуй нь биеийн булчин, үе мөчний дасгал хийх боломжтой, бэлтгэлийн сонгодог жижиг өдөөгч, сургалтын хэрэгслийн материал нь ерөнхийдөө хуванцараар хийгдсэн, гол дасгал нь хэвлийн булчин, бэлхүүс, хонго, гарны булчингууд юм. .
2, Сургалтын үр өгөөж Тэгэхээр энэ тусламжийг ашигласнаар бид сургалтын ямар үр өгөөжийг авчрах вэ?Хэдийгээр хэрэгсэл нь маш энгийн харагддаг, бүтэц нь маш энгийн боловч энэ нь үндсэн сургалтын маш сайн сонголт юм.Гэдэсний дугуйг ашиглах явцад булчингийн агшилт, булчингийн хүч нь маш тодорхой байх болно.Бид хэвлийн дугуйг гадагш гаргах үед төвөөс зугтах удирдлага хүчтэй байх болно.Хэрэв бид төвөөс зугтах мэдрэмжийг мэдрэхгүй бол энэ нь хөдөлгөөнд алдаа гарч болзошгүйг харуулж байна.
Үүний зэрэгцээ бид гэдэсний дугуйг дахин боловсруулах үед төв рүү чиглэсэн мэдэгдэхүйц агшилт үүсэх бөгөөд энэ нь хэвлийн булчинг илүү үр дүнтэй болгодог.Тиймээс бид энэхүү туслах хэрэгслийг стандарт сургалтыг дуусгахад ашиглаж чадвал хэвлийн булчингийн дасгалыг илүү үр дүнтэй болгож чадна.
Фитнессийн дугуй хэрэгсэл нь аль фитнесст тохиромжтой вэ?Үүнийг ашиглах зөв арга юу вэ?
1, хүн амд тохиромжтой, үр нөлөө нь илүү сайн байх болно, гэхдээ сургалтын үйл ажиллагаа нь стандарт биш юмуу эсвэл фитнесс хүний өөрийн хүч чадал сул бол хэвлийн булчинг дасгал хийх хэрэгсэл ашиглах нь бусад булчингийн бүлгүүдэд өртөмтгий байдаг. .
Хэвлийн булчингийн дасгалын үр нөлөө нь тийм ч өндөр биш бөгөөд мөрний үе, хэвлийн булчинд хэт их ачаалал өгч, янз бүрийн спортын гэмтэл учруулж болзошгүй тул туслах хэрэгсэл нь фитнессийн тодорхой үндэс суурьтай байхыг зөвлөж байна. дадлага хийх хүмүүс.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 8-р сарын 02-ны хооронд